6 أعشاب تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم

زيادة مستويات الكوليسترول تعتبر عاملا خطيرا لصحة القلب، حيث تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

بحسب ما ذكر موقع “تايمز أوف إنديا”، نستعرض 6 من أفضل الأعشاب التي ثبتت فعاليتها في خفض الكوليسترول بشكل طبيعي.

الكركم

المادة النشطة في الكركم، الكركمين، يعزز صحة الدورة الدموية ويقلل من التهاب الشرايين والأوردة، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.

الزنجبيل

بفضل وجود جينجيرول في محتواه، الذي يعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.

القرفة

إحدى الأعشاب التي تعزز صحة القلب، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية في الجسم.

الحلبة

بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل الكوليسترول.

الريحان

يحتوي أيضًا على مركبات مثل الأوجينول والكاريوفيلين، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

إكليل الجبل

غني بنسبة عالية من حمض الروزمارينيك، وهو مركب يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضارة وتحسين الدورة الدموية.