4 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع وتحمي من أمراض القلب

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وقد تتطور الحالة لتصل إلى سكتة دماغية أو فشل كلوي. لذلك، من المهم أن يحرص الأفراد الذين يعانون من هذه المشكلة على الحفاظ على صحتهم من خلال تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح واتباع نظام غذائي متوازن وصحي.

مشروبات مناسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع:

وفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف إنديا”، هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، ومنها:

الشاي الأخضر

يساهم الشاي الأخضر في طرد السموم والملح الزائد من الجسم بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، مما يجعله مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم في إدارة مستويات ضغطهم.

الزنجبيل

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يمكنك إعداد كوب من الزنجبيل الساخن المحلى بالعسل الأبيض وتناوله. فقد أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل يساهم في تعزيز صحة القلب ويساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

الحلبة

بفضل احتوائها على ألياف طبيعية، يمكن أن تساهم الحلبة في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية. يُستحسن تناولها في الصباح على معدة فارغة للاستفادة القصوى من فوائدها.

الكركديه

قم بنقع الكركديه في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق، ثم اتركه ليبرد تمامًا قبل وضعه في الثلاجة. يمكنك شربه باردًا للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع.