نصائح هامة لمرضى السكري خلال شهر رمضان
كتب: سعيد شريف
يعتبر مرضى السكري من الفئات التي ينبغي عليها الالتزام بنظام غذائي صحي خلال شهر رمضان المبارك وذلك من خلال تنظيم مواعيد تناول الأدوية وقياس مستويات السكر في الدم على مدار اليوم بالإضافة إلى اختيار أنواع الطعام المناسبة للإفطار والسحور.
ووفقا لموقع healthxchange نقدم فيما يلي أهم النصائح لمرضى السكري خلال رمضان.
♦ نصائح لمرضى السكري:
- قياس مستوى السكر بانتظام خاصة قبل الإفطار وبعده وكذلك قبل السحور وفي منتصف النهار.
- تجنب انخفاض مستوى السكر فإذا انخفض إلى أقل من 70 مجم/ديسيلتر يجب الإفطار فورا لتفادي حدوث هبوط حاد أو الدخول في غيبوبة.
- التركيز على تناول الأطعمة بطيئة الامتصاص في وجبتي الإفطار والسحور مثل الحبوب الكاملة والبقوليات لتوفير طاقة مستدامة خلال فترة الصيام.
- شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتفادي الجفاف.
- ممارسة الرياضة بحذر حيث يفضل القيام بتمارين خفيفة بعد الإفطار لتجنب انخفاض مستوى السكر خلال النهار.
♦ أولا مرضى السكري من النوع الأول:
يعتبر الصيام تحديا كبيرا لمرضى السكري من النوع الأول حيث يعتمدون بشكل أساسي على الأنسولين ومن المؤشرات المهمة التي يجب مراعاتها خلال شهر رمضان لهؤلاء المرضى:-
- خطر انخفاض مستوى السكر في الدم نتيجة استخدام الأنسولين وعدم تناول الطعام لفترات طويلة.
- خطر ارتفاع مستوى السكر في الدم خاصة إذا لم يتم ضبط جرعات الأنسولين أو عند تناول وجبات كبيرة ودسمة خلال الإفطار.
- خطر حدوث الحماض الكيتوني السكري الذي قد ينجم عن نقص الأنسولين وارتفاع مستوى السكر مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان والقيء وآلام في البطن.
♦ متى ينبغي على مرضى السكري من النوع الأول الإفطار في رمضان؟
يجب على مرضى السكري من النوع الأول الإفطار في الحالات التالية:-
- إذا انخفض مستوى السكر في الدم إلى أقل من 70 مجم/ديسيلتر.
- إذا ارتفع مستوى السكر في الدم إلى أكثر من 300 مجم/ديسيلتر.
- عند ظهور أعراض الحمض الكيتوني مثل الغثيان – القيء – ألم البطن – أو رائحة النفس التي تشبه الفواكه.
- عند الشعور بإجهاد شديد أو دوخة.
♦ أما بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني:
يمكن لمعظم مرضى السكري من النوع الثاني الصيام بأمان إذا كانت حالتهم مستقرة خاصة إذا كانوا يعتمدون على الحمية الغذائية أو الأدوية الفموية دون الحاجة إلى الأنسولين.
ومن المؤشرات الهامة لمرضى السكري من النوع الثاني خلال رمضان:-
- خطر انخفاض مستوى السكر خاصة إذا كانوا يتناولون أدوية تحفز إفراز الأنسولين أو الأنسولين نفسه.
- خطر ارتفاع مستوى السكر عند الإفراط في تناول الطعام خلال الإفطار أو السحور.
♦ متى يجب على مرضى السكري من النوع الثاني الإفطار؟
يجب الإفطار في الحالات التالية:
- عند انخفاض مستوى السكر إلى أقل من 70 مجم/ديسيلتر.
- عند ارتفاع مستوى السكر إلى أكثر من 300 مجم/ديسيلتر.
- عند الشعور بالدوخة أو التعب الشديد.
- عند ظهور علامات الجفاف مثل جفاف الفم وقلة التبول.
♦ نصائح عامة لمرضى السكري من النوعين خلال شهر رمضان
قدم التقرير مجموعة من النصائح الهامة لمرضى السكري خلال شهر رمضان ومنها:-
- استشارة الطبيب قبل بدء رمضان لضبط الأدوية أو جرعات الإنسولين.
- قياس مستوى السكر بانتظام حتى إذا استدعى الأمر الإفطار فالصحة تأتي أولا.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون عند الإفطار لتفادي ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر.
- شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للوقاية من الجفاف.
- تأخير السحور وتبكير الإفطار لتقليل مدة الصيام الطويلة.
