كتب: سعيد شريف
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم وترغب في الصيام خلال شهر رمضان فهناك مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها لضمان صيام آمن دون التعرض لمضاعفات صحية.
تشير الدكتورة منى ثابت أستاذة الباطنة والغدد الصماء في كلية طب القصر العيني إلى أهمية اتخاذ بعض الإجراءات لضمان صيام آمن لمرضى السكري وضغط الدم ومن هذه الخطوات:
أولا: استشارة الطبيب
- تقييم الحالة الصحية: يجب زيارة الطبيب قبل رمضان لتقييم الحالة الصحية وتحديد القدرة على الصيام.
- تعديل الأدوية: قد يحتاج المريض إلى تعديل جرعات الأدوية أو مواعيد تناولها لتتناسب مع أوقات الإفطار والسحور.
- متابعة منتظمة: قد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات دورية خلال رمضان لمراقبة مستويات السكر أو ضغط الدم.
ثانيا: نصائح لمرضى السكري
- يجب قياس مستوى السكر في الدم بانتظام خصوصا قبل الإفطار وبعده وكذلك قبل السحور وفي منتصف النهار.
- تجنب انخفاض مستوى السكر إذا انخفض إلى أقل من 70 مجم/ديسيلتر يجب الإفطار فورا لتفادي حدوث هبوط حاد أو الدخول في غيبوبة.
- يفضل تناول الأطعمة بطيئة الامتصاص في وجبتي الإفطار والسحور مثل الحبوب الكاملة والبقوليات لتوفير طاقة مستدامة خلال فترة الصيام.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتفادي الجفاف.
- مارس الرياضة بحذر ويفضل القيام بتمارين خفيفة بعد الإفطار لتجنب انخفاض مستوى السكر خلال النهار.
ثالثا: نصائح لمرضى الضغط
- قلل من تناول الملح لتفادي ارتفاع ضغط الدم ويفضل استخدام التوابل الطبيعية بدلا من الملح الزائد.
- تجنب الأطعمة المعلبة والمخللات حيث تحتوي على نسب عالية من الصوديوم.
- تناول الأدوية بانتظام وفقا لتوجيهات الطبيب سواء عند الإفطار أو السحور.
- راقب ضغط الدم بانتظام وقم بقياسه لتفادي أي ارتفاعات خطيرة وفي حالة الارتفاع يجب زيارة الطبيب لتنظيم مستوياته.
- تجنب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
التغذية الصحية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان
قدمت أستاذة الباطنة نصائح حول التغذية المتوازنة لمرضى السكر والضغط خلال شهر رمضان وهي كالتالي:
- الإفطار: يفضل البدء بتناول التمر والماء ثم تناول وجبة خفيفة ومتوازنة تحتوي على الخضروات والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة.
- السحور: ينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين والألياف لتفادي الشعور بالجوع والعطش خلال النهار.
- تجنب السكريات والدهون الزائدة: يجب الابتعاد عن السكريات والدهون الزائدة حيث يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر أو ارتفاع ضغط الدم.
متى يجب الإفطار لمريض الضغط أو السكر؟
أوضحت ثابت أنه في حال شعور المريض بأعراض انخفاض حاد في مستوى السكر مثل الدوخة أو الإغماء يجب عليه الإفطار فورا.
كما أنه إذا كان هناك ارتفاع حاد في ضغط الدم مصحوب بأعراض مثل الصداع الشديد أو ضيق التنفس يتوجب على مريض الضغط الإفطار فورا لتجنب التعرض لمضاعفات صحية.
