مشروبات تنظف الكلى بشكل طبيعي.. يمكنك تناولها يومياً
كتب : سعيد شريف
تعمل الكلى على تصفية السوائل في الجسم بشكل دوري للتخلص من السموم والفضلات مما يعني أن ما تتناوله من مشروبات يمكن أن يؤثر على صحة الكلى.
لذلك سنستعرض المشروبات التي تساهم في تنظيف الكلى بشكل طبيعي يوميا ومن المهم الحرص على تناولها وفقا لما ذكره موقع “goodrxhealth” و”WebMd”.
تناول الماء
تحتاج الكلى إلى الماء لتكوين البول وهو الوسيلة التي تخلص الجسم من الفضلات.
كما أن شرب الماء يساعد في الحفاظ على انفتاح الأوعية الدموية مما يتيح للدم الوصول إلى جميع الأعضاء بما في ذلك الكليتين مما يعزز عملية تنظيفهما بشكل طبيعي.
الحليب قليل الدسم
يعتبر الحليب قليل الدسم مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين “د” والمغنيسيوم.
وتساهم هذه العناصر في الحفاظ على صحة الكلى وتنظيفها بشكل طبيعي مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى ويفضل تناول الحليب قليل الدسم حيث أن الدهون من الممكن أن تقلل من فوائده المحتملة.
الشاي الأخضر
يتميز الشاي الأخضر بوجود مادة الكاتيكين التي تعتبر من مضادات الأكسدة.
وهذا يعني أنها تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم وتعزز صحة الكلى وتساعد في تنظيفها بشكل طبيعي مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى بالإضافة الي أن الكاتشين الموجود فيه يعتبر مفيدا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
عصير التوت
يعتبر التوت مصدر غني بالفلافونويد وهو نوع آخر من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الكلى.
ويعمل عصير التوت على تنظيف الكلى بشكل طبيعي كما يساهم في الوقاية من عدوى المسالك البولية من خلال منع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية والكلى.
ما هي المشروبات الضارة بصحة الكلى؟
تعتبر المشروبات الغازية من بين المشروبات الضارة حيث تشير الدراسات إلى أن تناول مشروبين أو أكثر يوميا قد يكون له تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
ويعتقد الخبراء أن حمض الفوسفوريك الموجود في هذه المشروبات يؤثر على مستويات الكالسيوم مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والفشل الكلوي.
أما المشروبات السكرية فهي تضر بصحة الكلى بطرق متعددة فهي ترفع مستويات السكر في الدم وضغط الدم وتزيد من الالتهابات في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تسهم المشروبات المحلاة في زيادة الوزن مما يزيد من المخاطر المرتبطة بصحة الكلى.
