فوائد القهوة بدون سكر.. وهذا يحدث لجسمك بعد تناولها

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويحبها الكثير من الناس لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المحتملة.

وفي تصريح خاص لاستشاري التغذية العلاجية بمركزحازم علي، إن القهوة بالسكر يمكن أن تكون ضارة بالصحة، حيث يمكن أن تسبب زيادة الوزن وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

ما هي فوائد القهوة بدون سكر

فوائد القهوة بدون سكر عديدة منها:

– تحسين التركيز واليقظة

– يساعد الكافيين الموجود في القهوة على زيادة التركيز واليقظة، مما يجعلها مشروبًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى البقاء نشطين طوال اليوم.

– تحسين حالتك المزاجية

– يساعد الكافيين الموجود في القهوة أيضًا على تحسين الحالة المزاجية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

– زيادة الطاقة.

– يساعد الكافيين الموجود في القهوة على زيادة الطاقة، مما يجعله مشروبًا رائعًا للأشخاص الذين يشعرون بالتعب أو الإرهاق.

– تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض

– القهوة غير المحلاة قد تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض السكري من النوع الثاني، ومرض باركنسون، ومرض الزهايمر.

الآثار الجانبية لتناول القهوة بدون سكر

على الرغم من فوائد القهوة بدون سكر، إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها:

– القلق والأرق

– الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يسبب الأرق والقلق، خاصة عند تناوله في وقت متأخر.

– العصبية

– قد يسبب الكافيين الموجود في القهوة القلق، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق.

– اضطرابات المعدة

– الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة مثل الغثيان والقيء.

– الصداع

– الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يسبب الصداع، خاصة عند الأشخاص الذين يتوقفون فجأة عن شرب القهوة.

نصيحة طبية

شرب القهوة بدون سكر يعتبر خيارًا صحيًا يمكن اعتماده يوميًا، ولكن ينبغي تجنب شربها بشكل مفرط لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.