أفضل وأسرع طريقة لتنظيف البطن والقولون من إزالة السموم والفضلات

إذا كنت ترغب في تنظيف البطن والقولون من الفضلات والتخلص من السموم بأسرع طريقة ممكنة، فإليك الحل.

يعتبر تنظيف القولون أحد الطرق الفعالة للتخلص من بقايا المواد المتراكمة في جدرانه.

هذه البقايا الضارة يمكن أن تدخل مجرى الدم وتسبب أعراضًا جانبية مزعجة مثل التعب والانتفاخ وتهيج البشرة وزيادة الوزن وغيرها من المشاكل الصحية.

أفضل وأسرع طريقة لتنظيف البطن والقولون من الفضلات

هناك العديد من الطرق البسيطة والفعّالة لتنظيف البطن من الفضلات بعيدًا عن العيادات والمستشفيات. لا يوجد طريقة سهلة لتنظيف البطن بشكل محدد، ولكن يمكن اتباع عدة طرق لتحقيق ذلك.

– شرب الماء

شرب الماء يعتبر وسيلة سهلة لتنظيف القولون، حيث يساعد على تليين البراز المتراكم في الأمعاء ويسهل عملية خروجه من القولون.

– عصير الفاكهة والخضار

تحتوي الخضار والفواكه على العديد من العناصر التي تساعد على تنظيف القولون ، مثل: الألياف والسكريات الطبيعية التي تعمل كملينات وسكر السوربيتول والفركتوز.

من المستحسن شرب الأنواع التالية من العصائر التي تستخدم بشكل أفضل لتنظيف القولون:

الخوخ…
كاكا
ليمون.
البرقوق
الكمثرى…
الموز…
كيوي
العنب.

التفاح مع وجود قشر الخارجي.

لا ينصح بالحصول على مستخلصات الفاكهة لإنتاج العصير ، لأن هذه العملية تتطلب استخدام العديد من الفواكه التي تسبب مشاكل في الكلى والكبد.لذلك ، يوصى عادة بعصر الفاكهة تماما ، دون التخلص من الأجزاء للحصول على الفوائد والألياف الكاملة.

– الألياف

تعزز الأطعمة الغنية بالألياف زيادة كمية البراز في القولون، مما يقلل من وقت بقائه في القولون ويعزز خروجه بسرعة من الجسم. بعض الأطعمة التي تعتبر مصدراً غنياً بالألياف تشمل:

المكسرات.
الحبوب الكاملة.
البذور.
الفواكه الصغيرة.
البقوليات.

يمكن للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الكمية الكافية من الألياف من الطعام تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف.

– الأطعمة المخمرة

تحتوي الأطعمة المخمّرة على العديد من البكتيريا المفيدة التي تحافظ على صحة القولون. فهي تساعد في تحريك القولون وتعزيز عملية الهضم والتخلص من الفضلات وبقايا الطعام. وبالتالي، تساهم في تخفيف الغازات والانتفاخ والإمساك والالتهابات.

فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة المخمرة التي تحتوي على البكتيريا المفيدة:

-خل التفاح

-اللبن

-المخللات بأنواعها

-بعض من أنواع الجبن

تحتوي بعض الأطعمة على نشويات معقدة يصعب هضمها بواسطة الجسم، حيث تظل معظمها غير هضم في القولون، مما يؤدي إلى زيادة وزن البراز وإخراجه من الجسم، وبالتالي تنظيف القولون.

هنا بعض الأطعمة التي تحتوي على النشويات المعقدة:

– عصير البنجر

– قصب السكر

– عصير التفاح

– الأرز

– البطاطا والبطاطا الحلوة

– الموز الأخضر.

– الخبز الأبيض.

شاي الأعشاب

يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في تنظيف القولون والحفاظ على صحته ، وكذلك الأعشاب الملينة مثل الألوفيرا والسيليوم.

ومع ذلك ، يوصى باستشارة الطبيب قبل تناول هذه الأعشاب ، وبما أن الكثير منها ضار بالصحة ، فمن المستحسن تناولها باعتدال.